在不少人眼中，只有出现了脑卒中、脑炎、脑肿瘤、脑外伤等脑部疾病，大脑才处于不健康状态。其实不然，大脑不健康还会以另一种形式存在，即大脑亚健康。

　　每年9月是中国脑健康月，我院开展的脑健康月“强脑护健康”大型公益特别活动正持续火热进行，我们请一病区主任程俊给我们讲一下关于大脑亚健康那些事儿。

　　程俊主任接受成都电视台记者采访

　　疲劳、健忘，警惕大脑亚健康

　　程俊主任表示，大脑亚健康是由于精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，从而出现脑疲劳。大脑如果长期处于这样的状态，就容易引发脑部疾病。

　　生活和工作中，如果经常出现容易疲劳、反应能力降低、记忆力下降、不容易集中精神等症状，就要警惕大脑亚健康了。程俊主任指出，40岁以上，有脑血管病危险因素，长期吸烟饮酒，有肢体无力或麻木现象，经常出现头痛、头晕、耳鸣现象，情绪不佳、睡眠不好、记忆力下降以及颈椎病患者等，都应警惕大脑亚健康，定期到医院做脑健康专项检查。

　　“动”起来，不要让大脑“生锈”

　　当大脑处于亚健康状态时，可以通过改变不良生活方式、补充B族维生素等方式缓解。压力过大时应学会放下，心境开阔一些，跳出圈子看问题，做好日常生活中心态的调节;可以选择下象棋、围棋等益智游戏，使精力集中，脑细胞也会处于活跃状态。

　　程俊主任提醒，动起来不让大脑“生锈”。大脑常用常新，勤用脑是防止大脑功能衰退的根本。此外，建议大家多进行户外运动，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

　　保证睡眠充足，不要过度用脑

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退，即使聪明的人也会变得糊涂起来。因此，一定要保证睡眠充足，不要过度用脑。此外，经常进行咀嚼锻炼也有助于提高记忆力和学习能力，益于大脑健康。此外，不滥用药物、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。

　　脑健康月大型公益特别活动

　　时间：2020年9月1日~30日活动介绍

　　❶ 免院内医生团队挂号费。

　　❷ 免北京医生MDT(多学科)联合会诊费。

　　❸ 到院即可领取脑病专项检查200元抵用券，仅限周末门诊使用。

　　参与方式：

　　1、登录官网留言姓名+电话：

　　https://www.chengdunaoke.com

　　2、公众号留言姓名+电话

　　拨打活动热线：028-68760707

　　3、活动地点：

　　成都市武侯区武侯大道双楠段38号