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今日话题:到底是生命在于运动,还是静止使人长寿?

来源:成都西南脑科医院 日期:2021-02-23 浏览: 9183 次

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  中国有句老话:流水不腐,户枢不蠹。这句话和“生命在于运动”有同样的道理,都强调了运动对人的重要性。近期却有“静止使人长寿”的说法盛行,和“生命在于运动”,观点截然相反。那么,到底是生命在于运动,还是静止使人长寿?医生科学解释,你该了解。

  { 今日话题 }

  到底是生命在于运动,还是静止使人长寿?

  医生科学解释

  运动是保持身体健康的法宝,说“生命在于运动”显然是没有错的。人体各方面要想保持正常运转,就需要不断活动。不仅是四肢,大脑也一样如此,早就有关于运动的研究指出,保持适当强度的运动,能预防老年的痴呆问题,也可降低脑血管病的发生率。

 

  相对的,静止使人长寿也没有错,关键就在于如何理解静止。对老人而言,60岁以后,机体功能已然下降,再进行大量运动是不适合的,静止养生是顺应衰老趋势的选择。处于这个年龄段的老人,预防大脑衰退更为重要。

  

  下棋、打牌等能锻炼脑力的相对静止行为,要比跑步、俯卧撑等运动更符合老人的养生需求,能使老人保持平和的心态,并维持大脑的正常运转,可降低痴呆的发生率。没有了这道拦路虎,老人的寿命自然会得到延长。

  

  需要注意的是,静止并不等于不运动。爱偷懒的人往往以此为借口,啥也不做,到头来就是身体素质越来越差。其实有很多运动,可以和静止划上等号,比如说瑜伽、静坐等,这些运动就很适合爱偷懒的人去做,同样能起到很好的锻炼效果,还能维持心态的平和。

  从某方面来讲,把静止理解为平和的心态也许更好。无论是对老年人,还是年轻人,这种心态都有助于长寿。至少,能规避很多问题,比如:高血压。

  最后,专家指出,中国人向来讲究动静结合,不把二者分割开。年轻时以运动为主,年龄大了以静止为主,也是一种贴近自然的法则,不需要为运动或静止而纠结。

  

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