6月17日，埃及演员马赫•埃萨姆在观看埃及和乌拉圭的比赛期间突发脑溢血不治身亡，引发人们对脑溢血的关注。那么，何为脑溢血?发病率怎样?如何护理心脑血管疾病?

　　1、何为脑溢血?

　　脑溢血又称脑出血，是指非外伤性脑实质内的自发性出血，病因多样，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故有人也称高血压性脑出血。脑出血(ICH)是神经内外科较常见的难治性疾病之一。

　　2、脑溢血的发病率怎样?

　　亚洲脑出血(ICH)占脑卒中患者的 25%-55%，而欧先进家脑出血(ICH) 仅占脑卒中患者的 10%-15%。脑出血(ICH)1 个月死亡率髙达35%-52%， 6 个月末仍有 80% 左右的存活患者遗留残疾，是中国居民死亡和残疾的主要原因之一。目前先进逐渐步入老龄化，脑出血已成为一较为广泛发生的急症重症，我国每年因为脑出血死亡的患者约占全部疾病死亡的20%左右，严重威胁人们的健康。

　　3、四大妙招护理心脑血管疾病

　　1) 保持规律的生活

　　心脑血管疾病患者一定要保持好充足的睡眠与休息，看电视、聊天均不能过晚，先进杯虽好看，身体更要紧。要根据身心情况，定时做各种保健活动，但运动量不宜太大，比如慢跑、散步、骑车、健身气功等适度锻炼为主，配合综合治疗，会收到良好效果。

　　2) 保持平和心境

　　夏季到了，天气炎热，人难免烦躁，容易出现情绪不稳。当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死。

　　3) 温水擦浴和按摩

　　在每日早晨和晚上洗脸之际，以温水洗擦按摩颈部四面，以皮肤发红、发热为度。如长时间坚持，就能够使颈部血管平滑肌松弛，改善血管弹性，从而可以减少或者化解动脉粥样硬化斑块，确保脑组织的血氧供应顺畅。还可以用两手十指梳头，每日早晨和晚上各梳一回，每回200下;亦可用梳子梳头。

　　4) 饮食调理

　　●玉米

　　预防心脑血管疾病先要促进人体脂肪以及胆固醇的代谢，因此在日常的饮食中较好是多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，这类食物可有效帮助人体减少血液中脂肪的堆积和沉淀。

　　●西红柿

　　西红柿中除了含有丰富的番茄红素之外，同时还含有着大量的维生素，人体中很多必须的维生素都可以从西红柿中获取。而且在平时适量的多吃西红柿，还能有效的提高血液含氧能力、保持血管弹性，有效预防血栓等心脑血管疾病的发生。

　　●洋葱

　　老年人应该尽量的多吃些洋葱，它能帮助你更好的养生保健。研究证实，洋葱可以帮助老人舒展血管、减少血管压力、降低血液粘稠度，有效预防冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的发生。