您当前的位置:主页 > 诊疗项目 > 脑出血 >

【脑科科普】如何预防脑溢血?

来源:成都西南脑科医院 日期:2018-07-05 浏览: 11983 次

免费拨通
网络挂号 在线咨询

  脑溢血(脑出血)较常见的病因是高血压病,占脑出血的50%~70%,这种由于高血压病引起的脑出血叫做高血压性脑出血。凡是能使血压骤然升高的因素,如情绪激动、剧烈活动、饮酒过度、大便用力等,都是脑出血的诱因。

  那么,具体要如何预防脑溢血(脑出血)呢?

  1)早期发现并及时治疗高血压病

  中老年人应做到定期检查身体健康状况,一经确诊患有高血压病,就必须坚持服药治疗,降低及稳定血压。

  2)及早防治动脉硬化

  如果患有动脉硬化症,就应及早予以治疗,并注意日常饮食,以降低血脂及胆固醇,保持血管的弹性。

  3)保持精神愉快

  在日常生活和工作中,应保持乐观的情绪,遇到高兴或不愉快的事应注意冷静,避免情绪过度激动,以防血压突增。

  4)劳逸结合

  应合理安排工作的时间,注意休息特别是工间休息,避免身体和精神过劳过累;夜晚要保证有足够的睡眠时间,以保持旺盛的精力和增强机体的抗病能力。

  5)注意饮食结构

  日常膳食要清淡,可多吃些豆类、蔬菜、水果和鱼类等,要少食动物脂肪或含胆固醇高的食物,糖与甜食也不宜多吃。

  6)戒除烟酒

  嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制,因为香烟能加速动脉硬化;长期大量饮酒,也会促使动脉硬化。

  7)养成定时排便的习惯

  要保持大便畅通,定时排便;排便时还需避免过度用力,以防引起血压突然增高。

  8)注意防寒避暑

  应根据季节冷暖的变化做好衣着的调节,及时添减衣服,防止寒冷、高温对机体的刺激,以避免血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而发生的意外。

  9)缓慢改变体位

  下蹲、弯腰和卧床、起身等体位改变幅度较大时,动作必须缓慢,特别是由蹲位改为直位时切勿过速,以防止头部一时供血不足而发生意外。

  10)坚持适当体育锻炼

  应选择自己力所能及的体育运动项目,持之以恒,在锻炼时还应避免剧烈的运动或过度疲劳。

  此外,还要坚持合理用药,并注意发病的规律,采取防范措施,减少脑溢血(脑出血)的发生机率。

推荐医生 / Disease navigation

便民服务 / Service

  • 就医须知
  • 医生门诊
  • 预约服务
  • 医保查询
  • 疾病咨询
  • 电话咨询

贴心服务 / recovery case

成都西南脑科医院

成都西南脑科医院是经由卫生主管部门审批成立,集医疗...【详情】

新闻动态 / News information

预约挂号 / Online interrogation