​​不知不觉到了8月，一年里较热的时候。气温升高、雨量增加，甚至面临洪涝灾害，这时的空气潮湿、体感闷热……帕金森病患者在日常生活中该注意些什么?下面这份指南请收好，建议收藏转发!

　　一、适度锻炼，注意防暑

　　帕友们每日坚持适量的运动，有助于缓解肌肉僵直，增强身体平衡能力，改善自身的情绪等，从而提高生活质量。但夏季锻炼必须讲究科学的方法，才能达到锻炼身体和管理疾病的双重目的。这里，小编为大家总结了三个要点，以供大家参考。

　　01、把握尺度，安全

　　患者应根据自身的情况，选择力所能及的运动方式和运动量，以安全为前提锻炼;行动不便的患者应有家属陪同;切勿练得汗流浃背，劳累不堪，如此反而会加重病情。

　　02、衣着舒适，选对时间和地点

　　患者应避免在极端高温天气下出门锻炼，可选择在清晨或者傍晚天气凉爽时，在开阔场地进行室外锻炼，例如公园。锻炼建议穿运动鞋，保护脚踝;衣着不宜太紧，舒适为主;家属可随身携带水壶，以便补水。

　　03、锻炼后的注意事项

　　夏季天气炎热，锻炼后切勿随意脱衣;不宜过快、大量地饮用冰水和冷饮，温水为宜，可适当饮用盐开水;有条件的患者可以洗个热水澡，勤换衣，保证身体的舒适度。

　　二、均衡饮食，少食多餐

　　夏季天气闷热，很多患者都会出现“口干舌燥，食欲不佳”的情况，在饮食方面需要格外注意。小编为大家归纳了以下几点饮食建议，请接着往下看：

　　01、品类丰富，营养均衡

　　患者的饮食应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化的食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣，左旋多巴药物在餐前1小时或餐后1.5小时服用就可以。

　　02、多吃蔬果，积极补水

　　帕金森患者应多吃蔬果多饮水，每天摄入足够的纤维素和水很重要，便于消化，有助于缓解便秘。另外，蔬果口感清爽，可改善患者的食欲。

　　03、细嚼慢咽，控制体重

　　患者在进食过程中应细嚼慢咽，切勿贪嘴多食，少吃肥肉、荤油和动物内脏。吞咽能力有障碍的患者可多食半流质或流质食物，例如粥、汤、蛋羹等。饮食的同时，需定期检测体重变化，体重过重会影响行走，体重过轻会体质虚弱。

　　三、日常起居，切勿贪凉

　　01、保证睡眠，严禁贪凉

　　夏季昼长夜短，患者可适当晚些入睡，但一定要保证充足的睡眠时间;中午可适当小憩，但时间不宜过长，以便补充体力，降低疲劳感。

　　不要穿得太少，室内空调温度不宜过低，建议26℃左右为宜，较好不要长时间呆在空调房间，可以开窗通风，保证空气畅通。

　　02、注意卫生，保持清洁频率

　　天气闷热，环境容易滋生细菌。有能力的患者可进行一些简单的清扫工作，家属应增加室内清洁的次数，注意卫生。

　　03、控制情绪，相互体谅

　　夏天患者更易出现“情绪急躁，烦热不堪”的情况，有时情绪低落，有时乱发脾气。

　　这时候就需要家属的充分理解和耐心引导，陪伴是，不要急着批评和催促，多鼓励，双方可事先约定，互相体谅，必要时及时就医。

　　04、主动学习，管理疾病

　　夏季白昼时间相对较长，对有能力的患者来说，闲暇时可收集疾病相关材料，积极学习知识，和医生、家属共同参与到疾病的诊治和管理中，多听听帕金森科普讲座，有助于患者掌握自身疾病，学会与疾病共处。