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【脑科科普】救命!预防中风(卒中)的“九阴真经”!

来源:成都西南脑科医院 日期:2019-06-20 浏览: 8283 次

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  中风又叫脑卒中,是一种很危险的疾病,以老年人群高发,由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多以及治疗费用高的特点,所以,医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。调查显示,在我国每12秒钟就有一人会发生中风,每21秒就有一人死于中风。

  1、中国人死亡的大疾病:中风!

  今天,卒中(中风)已经成为中国人死亡的大疾病。较新统计数字显示,我国每年卒中新发病例数达200万~250万,死于卒中的人高达150万。卒中作为我国国民致死病因,约占总死亡疾病谱的22.45%。更令人担忧的是,这一趋势或许还会持续走高。

  中国人群中风发病率明显高于世界平均水平,男性卒中发病率在全球排名第3位,女性排名第2位。中风有两种类型:一个是脑梗塞,另外一个是脑溢血。大部分病人中风可能跟高血压、高血脂、高血糖有关;另外烟酒人士、高脂饮食也有可能引发中风的发生。

  2、如何预防卒中?九条需牢记!

  1)控制血压

  高血压是卒中的头号元凶。生活中要经常测量血压,如果你的血压高压经常高于140或低压经常高于90,就需要及时就医。如果确诊了高血压,建议及时药物控制、有规律地运动锻炼以及饮食调整。

  2)控制胆固醇

  高胆固醇也是引发卒中的危险性因素。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制,中、重度的则需加以药物治疗。

  3)控制血糖

  定期验血了解血糖情况。糖尿病会增加罹患卒中的风险。平时需要增加有规律地有氧运动、认真调整饮食合理控制血糖。

  4)少盐

  过量吃盐会增加患高血压风险,每天吃盐别超过6克,重口味者建议使用低钠盐。

  5)严格戒烟,限制饮酒量

  6)规律运动

  养成每日运动的习惯,特别是增加有氧运动。快走、慢跑、骑车、游泳或其它活动,每日至少30分钟。

  7)放松颈肩

  增加血管的抗压力,促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积。

  8)定期体检,及时就医

  40岁以上人群注意定期体检,我国40岁以上卒中患者占比高达60%多。

  9)血管养护

  生物制剂(例如细胞、干细胞等)抗衰老,是研究方向。

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