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脑中风总是静悄悄的,医生忠告,坚持两多三少,确保血管健康

来源:成都西南脑科医院 日期:2020-12-09 浏览: 7183 次

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  早上起来,突然浑身乏力,晕倒在地,56岁的邓先生被家人开车送进了医院。

  经过检查,很快就被确认为脑卒中。醒来后邓先生非常不解,自己平时也没有什么不适的感觉,身体一向非常不错,没有头疼也没有头晕,怎么突然就中风了呢?

  后来了解到:邓先生患高血压好几年了,没有吃药,也没有监测过血压,他认为高血压每个人都有,不必要太过注重。

  通过医院的多次血压检测,邓先生较高的血压达到了180,平时的血压没有进行控制,只是由于身体已经适应了,所以平时不会有什么不良的反应。但恰恰也是这种情况才更加的危险,因为持续的高血压,特别容易发生脑卒中,而且发生的特别的突然。

  医生介绍说,中风虽然是一种急症,但它的形成却不是一天两天,而是一个长期的动态的过程,在这个过程里,很多时候是悄然无息,但是一旦发作,往往会后果严重。

  要想远离中风,就必须要你的脑血管时刻保持健康状态,而良好的生活方式,又是重中之重。坚持以下的两多三少,确保血管健康。

两多

  01、多运动

  坚持运动能够控制体重,降低血脂,稳定血压,血脂降低了,血压稳定了,脑血管才会更加健康。

  02、多清淡饮食

  要想脑血管更好,总是进食油腻食物是不行的,特别是晚上,吃很油腻然后睡觉,很容易导致血脂过高,血液粘稠,建议晚上少吃油腻食物,多吃蔬菜水果。

三少

  01、少熬夜

  长期熬夜的人,交感神经持续兴奋,罹患高血压的风险更高,由于熬夜的年轻人越来越多,所以中风的发病也越来越年轻化。

  02、少吸烟

  香烟中含有的焦油,尼古丁等成分,不仅会伤害肺,而且还会刺激血管,导致动脉粥样硬化,甚至血栓的发生,因此,长期吸烟者,更易中风。

  03、少喝酒

  长期的酒精刺激,会造成动脉血管壁弹性减退,导致动脉硬化,容易在血管局部形成血栓而导致脑中风,如果你长期喝烈性酒,就更要注意了。

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