2021年的场雪
大寒小寒冻成一团
没有较冷只有更冷
今早一出门就发现
成都下雪了!
成都下雪了!!
成都下雪了!!
打开朋友圈
果然，都在说这个事!
微博上也沸腾了
伸出袖子拿起相机
这是成都人正儿八经的快乐!
懂的都懂!
好多人都在说
这场雪还有点大
就在小编码字的时候
窗户外面都还在飘
脑科医生温馨提醒
气温骤降
注意保护脆弱的心脑血管
据@成都气象较新消息：今早气温只有1~2℃，还有些细雨在飘。早在1月5日16时，四川省气象台就发布了强降温冷色预警。心血管疾病及脑卒中进入高发期，高血压患者尤其要提高警惕。
有研究发现，无论是男性还是女性，老人还是年轻人，脑出血的发生率均呈现出明显的季节性，其中出血性脑卒中发病率在冬季较高。由于人体温度调节系统处理突发情况能力有限，突发温度变异会带来人体相应变化，例如血胆固醇、心率和血小板黏度均增加，则机体免疫能力下降，因此一日内较大的温度变化可致人群中出现超额死亡。
注意 寒冬气温骤降对老年人影响更大!
随着年龄的增长，人体内血液流速减缓，更易诱发高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等，造成大脑、心脏及全身组织发生缺血或出血。很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病。寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。一个简单的动作，心脑血管就可能瞬间崩溃!
所以，老人在冬季应注意以下事项——
1.起夜时注意别摔倒：
许多老人都有起夜的习惯，有时还可能起夜多次。这时，如果起床太猛，会引起血压波动太大导致晕厥，还可能因夜间黑暗看不清，导致摔倒或撞到硬物而受伤。
夜间起床动作一定要缓慢，起来后先开灯，在床边坐一会儿，然后再下地活动，走路时可扶着床沿和墙壁。
排尿时如感觉到头晕、眼花、心慌、腿软等，应立即抓住身边物体防止摔倒，然后缓缓蹲下并呼叫求助。
2.一醒来不要马上起床：
如果一睡醒匆匆起床，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。
再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
对患有心脑血管疾病的病人，冬季睡眠醒来时必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免脑中风、心绞痛等疾病发作。
3.起床后不要马上开窗：
许多老人起床后马上出门或者开窗，这一小小的举动却有可能成为诱发心脑血管疾病的致命因素。冬季早晨室外温度低，室内外温差大，刚从暖和的被窝离开就立即面对冷空气。寒冷可引导起冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。
建议可以在起床前就将空调温度开到26℃左右，等房间暖和后，再起床。或者是先裹着被子或披着衣服在床上坐一会儿，等适应了室内温度后再起床。起床后，要等身体活动开了，再开窗换气。
4.适当推迟晨练时间：
有些老人喜欢早起晨练，但冬天的早晨是一天中气温较低的时候，刚从暖被窝里出来，一下来到室外，温差过大，天冷会让血管收缩，很容易引起疾病发作。对心脑血管疾病患者来说，冬季保暖很重要。如果时间允许的话，特别是对老年人来说，下午三、五点钟可以到室外走走，进行一些适当的锻炼。
5.不要突然的扭头：
心脑血管病患者一般都存在明显的颈动脉硬化，猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风。
6.洗澡时注意防范晕倒：
冬季洗澡时门窗紧闭，如果自家浴室空间小，容易引发供血不足，尤其是患有高血压、糖尿病等疾病的老人，本身心血管功能差，供血不足导致携氧能力低下，容易发生猝死事件。
水温较好设定在38℃～42℃之间(42℃以上是危险的)，避免突然进入浴池或浸泡太久;脱衣服的地方或浴室内温度先提高，避免温度变化;从浴池中起身时，动作放慢;洗澡前后，要补充水分。家人洗澡时，适当与之对话，预防发生事件时还不知情延误急救。
7.如厕时不要用力排便：
上厕所时突发心脑血管疾病致死的案例屡见不鲜，心脑血管病患者一定不要跟排便“较劲”，排不出来不要勉强。如厕之前，有心脑血管疾病史的老年人，应该带上硝酸甘油，以备不时之需。上厕所时不要反锁门，一旦出现问题家属可及时发现。
清早起床后，一杯温热的开水或牛奶，都可以刺激肠蠕动，帮助排便。医生建议：“冬季要注意饮食，多喝水。对于患有心脑血管疾病的病人来说，每天适量饮水十分必要，可以降低血液黏稠度，保证血液流动通畅和润肠通便，防止便秘，以减少疾病的发作。”
