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总爱打哈欠,是困了吗?专家指出:也可能是疾病的信号,别等它找上门再发现

来源:成都西南脑科医院 日期:2021-01-29 浏览: 16783 次

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  人类的身体机制复杂又神秘,常常会有一些奇奇怪怪的生理反应。打哈欠就是人类最奇妙的生理反应之一:看到身边的人打哈欠,我们也会控制不住地哈欠连天……

  看到这些图,你是不是也没忍住打起了哈欠?

  关系越好,越是会打哈欠传染

  还在母亲肚子里的时候,我们就已经会打哈欠了,尽管其原理还未知,但目前认为这跟大脑的发育有关。

  目前科学家的研究表示,打哈欠是人在极度疲劳的时候,使大脑保持清醒的动作。

  可是当身边有人打哈欠的时候,大脑根本不讲道理,不管你累不累,也不管你困不困,反正就是要你打哈欠……

  世界上大约40%-60%的成人,看到别人打呵欠会跟着打。并且相比陌生人,哈欠传染在亲人和朋友之间更明显。因为关系越密切,越能体会他们的感受。

  一天三个哈欠,有益身心健康

  目前,为什么打呵欠这么有感染力,还没有一个科学的定论。能确定的有两点,一是打呵欠确实传染,二是适当的打哈欠有益身心健康。

  像是做个深呼吸,促进血液循环

  回想一下打哈欠的动作:深吸一口气,嘴张大,脸部肌肉动,很多空气吸进肺里,当肺部空气满载时,再被呼出去。一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间我们全身的神经和肌肉得到了完全的放松,就是这样一个夸张的深呼吸动作,能增加体内氧气,对肺部、大脑等体内器官益处多多。

  能醒脑,消困倦

  人在困倦时,大脑深层的温度会升高,打个哈欠,能快速吸入一大口空气,这时流经面部的血液会冷却一些,从而降低大脑温度,让大脑一个激灵就精神了。

  长时间伏案工作的人容易长久地保持一种姿势,这样不仅会影响血液循环、脑部活动能减退,导致工作效率差,还会使身体细胞呈现衰老的状态。

  所以,在适当的时候将头后仰深深地打一个哈欠,可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气,有效地将胸中的废气吐出,增加血中氧气浓度,对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

  调情绪,助睡眠

  瑞士一位科学家从打哈欠的传染性上联想到了睡觉,他制造了一种“安眠像”。这是一尊半身的人头塑像,这个人像打着哈欠,一副困乏欲睡的样子。他认为,失眠的人只要看着这个头像,一会儿就会打起哈欠,然后安然入睡。

  如果你心情不好,多伸几个懒腰、多打几个哈欠,通常会感到轻松、镇静和振作。当你为失眠所困久久不能入睡时,全身放松,闭上两眼,嘴巴张大,舒舒服服地打打几个哈欠,如此重复几遍,睡意就可能来到你的身旁。

  凡事有度,总是打哈欠,可能是疾病信号

  不要看了上面的内容,就觉得打哈欠只有好处哦~如果没有过度疲乏、睡眠不足的情况,仍频繁打哈欠(超过3次/15分钟),这可能是某些疾病的预警信号。

  除了环境比较密闭换气不足、加班熬夜生活方式不健康外,一些病理性的因素也会刺激呼吸中枢,引起人打哈欠,一定要多加注意!

  脑血管的病变

  当脑部的血管硬化或者是被堵塞之后,脑部的供血就会严重不足,这个时候为了促进脑部的供血,人就会经常打哈欠,因为在此过程中的深呼吸的时候会使得吸进来的氧气含量变多,这个时候大脑的供氧不足的情况就会有所改善。但是还是不可以避免的是脑部的血管肯定是存在硬化或者是堵塞的问题,你还是需要重视这样的问题。

  这种变化会直接造成脑梗或者是脑血栓,引起中风或者是猝死等的严重的后果。所以说,就是简单的爱打哈欠这一个小动作,或许对于大脑的损伤都是比较严重的,需要留意。

  颈椎问题

  如果平时生活中经常喜欢打哈欠,还需要警惕颈椎方面的问题。若是经常久坐或是坐着的姿势不正确,会影响到颈部血管的血流畅通,还有可能会压迫颈部的神经组织。这两者都是会影响大脑供血,进而影响到大脑功能的。一旦大脑缺氧,就会给身体发出疲惫的指令,进而频繁打哈欠。

  如果是颈椎方面的问题,其实不仅仅是会爱打哈欠这么简单,还会有颈椎酸痛、肢体发麻等的问题的出现。所以当出现这些问题的时候,就需要引起重视,因为颈椎的问题若是严重也很容易会导致猝死或者是瘫痪等的问题发生。

  血脂高了

  血脂高,是生活中比较常见的慢性病症之一。血脂出现异常升高的时候,人也会很容易频繁打哈欠。因为本身血脂高的时候,体内的血管就会变得动力不足,这时候血压粘稠度上升,运输氧气和营养物质的能力就会降低,身体各处缺氧就很容易打哈欠频繁。

  平时要注意,打哈欠是会因为各种疾病导致大脑缺氧引起的,并不仅仅是困了这么简单,一定要学会辨别。比如脑血栓或者是梗塞,也会伴有头痛、眩晕的感觉,这种感觉就和身体疲惫时的表现很相似。若是在睡眠充足的情况下还有这种表现,就要预防中风的到来了。

  最后,我们要知道,打哈欠本身这件事情对于正常人来说,是可以促进身体血液循环,变得越来越精神的。如果是越打越没精神,并且打哈欠的频率很频繁的时候,就要注意提防一些疾病的来临,别等真正发生了之后再郁闷。

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