冷冷冷

　　又要降温了

　　16~17日受较明显的冷空气影响

　　成都将有一次

　　降温、降雨、大风天气过程

　　累计降温幅度达5-7℃

　　18日最低气温低至5℃

　　今日早间我市以阴云天气为主

　　部分地区有零星小雨

　　11时全市平均气温为14.5℃

　　预计午后天空状况

　　仍旧是阴天主场

　　伴有分散小雨掉落

　　日最高气温在16℃上下

天气阴冷，小雨来扰

　　注意防范强降温不利影响的同时，

　　警惕血管遇冷收缩致脑卒中！

　　天冷是脑血管疾病高发的祸首！

　　天冷血管收缩，

　　引起血管痉挛变窄，

　　血液通过所需的力气加大，

　　血压就高了，很易出现脑卒中。

　　1  卒中发作前，留心“蛛丝马迹”

　　卒中，就是我们老百姓常说的中风。大多数急性中风患者，在住院前都有明显征兆，只是这些征兆被病患忽视，最终导致中风。

　　这类预示性征兆医学上称为轻型卒中、短暂性脑缺血发作，而人们则常把它称为“小中风”！

　　顾名思义，这种“小中风”症状表现历时短暂，每次发作仅持续5~15分钟，很少有持续时间超过30分钟，一般不超过1小时。它的症状类似中风，可以表现为：

　　脸、口角歪斜，咧嘴变得困难；

　　双臂或单臂没有力气，或感觉麻木；

　　口齿不清；

　　视野缺损；

　　意识模糊、头晕，失去平衡等。

　　这种小中风是强有力的先兆，也是大病来临前的一次预告，如果能抓住这个机会，积极预防，就能有效阻止真正的脑卒中来临。

　　2  如何预防脑卒中

　　卒中虽猛，但也并非不可预防。预防脑卒中，需要做到以下五点：

　　01  注意保暖，保持愉悦

　　室内温度控制在16℃~20℃即可，不宜超过20℃。

　　还要做到 “得之不喜，失之不忧”，情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。

　　02  合理膳食，营养均衡

　　饮食宜清淡，避免油腻、熏烤、腌制类食物，特别是限盐；多食用对身体有益的食物，如酸奶、鱼类、蛋类、水果蔬菜等。

　　03  作息规律，适当运动

　　生活作息要规律，宜早睡早起。早晨醒来，可以先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕，然后慢慢坐起，再下床。

　　然后按时进食三餐；最后在身体允许的情况下适当参加户外运动，以增强身体对寒冷的适应能力。

　　04  尽量少用冷水

　　宜用温水洗漱，洗漱后还可饮一杯温开水，冲洗胃肠，稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环。

　　过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的收缩。

　　05  三高人群按时按量服药

　　对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用药物，并定期检测血压血脂血糖指标，如果不达标，需要在医生指导下调整药物剂量，不宜私自增减药物剂量。

　　气温陡降，中老年人及三高人群要格外注意，谨防脑卒中！