“今晚又没睡好”“躺在床上睁着眼到天亮”“越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着”——入睡难，正在困扰着越来越多的人。然而很多人不知道的是，长期失眠可能并不仅仅是单纯的“睡不着觉”，它与抑郁也息息相关，更可能与抑郁症形成恶性循环。
今天我们就来厘清一下这两者之间的关系。教您正确认识失眠抑郁、科学应对!
医学上定义的失眠，是每周出现3次以上、持续3个月以上的慢性睡眠障碍，核心表现主要有4类：
一是入睡困难，躺下超过30分钟仍无法进入睡眠状态;
二是睡眠维持困难，夜间频繁醒来，醒来后需要1小时以上才能再次入睡，甚至整夜反复醒来;
三是早醒，比平时固定起床时间提前1小时以上醒来，且醒来后再也无法入睡;
四是睡眠质量差，即便睡眠时间充足，睡醒后依然疲惫不堪，白天伴随注意力不集中、情绪烦躁、头晕乏力等症状。
再看抑郁。抑郁绝非情绪低落那么简单，它是一种常见的心理障碍，是需要科学干预的。其核心症状是持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力耗尽——对曾经热爱的事情彻底失去兴趣，哪怕什么都不做也觉得身心俱疲，常常陷入自责、自卑的情绪当中，严重时还会出现自杀的念头。
西南脑科医生表示，如果以上失眠和抑郁的预警信号同时出现，且持续超过2周，一定要引起高度重视——这很可能是失眠与抑郁已经形成了联动，此时单纯调整睡眠、强迫自己开心，往往无法解决问题，及时寻求专业的帮助才是当下的最优解。
成都西南脑科医院，专业脑病诊疗医院
成都西南脑科医院拥有医技专业人才200余人，组成了一支经验丰富的医疗团队，致力为广大患者带来专业、优质的诊疗服务。医院坚持以科技为导向、以医师为主体、以病人满意为核心、以优质服务为结果的办院方针，专注于各种脑部疾病的研究与治疗。努力做到接诊一位患者，满意一位患者。坚持“患者至上，满意，全心全意为患者服务”的宗旨，成为西南地区专业的脑病诊疗医院。
温馨提示：失眠抑郁虽然磨人，但只要积极就医问诊，配合医生的方案进行调理，各类不适症状会有所好转。通过以上介绍，如您还有疑问，欢迎拨打免费咨询热线：028-68760707进行详细咨询。
